คงเหลือ รอคิว รอ/วัน
1/1 0 0
  • ประเภท : อีบุ๊ก
  • สำนักพิมพ์ : Nanmeebooks
  • Author : โทะชิโนะริ คะโตะ
  • ISBN :9786160447329
  • ภาษา : ไทย
  • จำนวนหน้า : 195
  • ขนาดไฟล์ : 3.66 MB
เข้าใจที่มาของความเครียด วิตกกังวล และอื่นๆ ที่มีสมองเป็นต้นเหตุ แล้วมาฝึกสมองให้ทำงานอย่างสมดุลเพื่อป้องกันและบรรเทาความทุกข์ใจ
บทนำ การคิดมากและความทุกข์ใจเป็นเรื่องเดียวกัน
บทที่ 1 ขั้นแรก ทุกข์ใจหายได้ถ้าเข้าใจสมอง
- ความทุกข์ใจของเราเริ่มจากสมอง
- วิธีจัดการกับสมองที่ผลิตแต่เรื่องทุกข์ใจ
- รหัสสมองที่เติบโตไม่เท่ากันทำให้อารมณ์แปรปรวน
- ความทุกข์ใจจะหมดไปเมื่อพัฒนาสมองถูกวิธี

บทที่ 2 กลไกภายในสมองที่เป็นบ่อเกิดความทุกข์ใจ
- ขีดเส้นแบ่งระหว่างความทุกข์ใจกับอารมณ์ความรู้สึก
- โครงสร้างของสมองที่ก่อให้เกิดความทุกข์ใจ
- รหัสสมองด้านอารมณ์ที่พัฒนาแล้วและยังไม่พัฒนา
ฯลฯ

บทที่ 3 ใช้สมองกำจัดความทุกข์ใจ
- ตอนเราทุกข์ใจสมองเป็นอย่างไร
- สมองจะแตกกิ่งก้านออกไปขณะแลกเปลี่ยนออกซิเจน
- "ฝึกสมอง" ควบคุมความทุกข์ใจ
ฯลฯ

บทที่ 4 การฝึกสมองให้ไม่ทุกข์ใจ
- อาการที่ 1 ใจร้อน ขี้โมโห
- อาการที่ 2 ขี้หลงขี้ลืม
- อาการที่ 3 มักเสียใจกับสิ่งที่ตัวเองทำไป
ฯลฯ